آيا مي دانيد : کسانيکه روزانه آجيل مصرف مي کنند 30 الي 50

درصد کمتر دچار سکته قلبي وبيماريهاي قلبي مي گردند؟

آيا مي دانيد: اگر از روغنهاي امگا 3 استفاده کنيد ديرتر به

فراموشي مبتلا مي شويد؟(مثل روغن کانولا يا روغن بزرگ)

آيا مي دانيد: بيشترين کلسترول در جگر، کليه(قلوه) ، زرده تخم

مرغ و کمترين کلسترول در گوشت و پنير است.

آيا مي دانيد: مصرف روزانه ميوه و سبزيجات کلسترول بد

(LDL ) خون را 1% الي 10% کاهش ميدهد؟

آيا مي دانيد: مصرف بادام در برابر بيماريهاي قلبي و ديابت شما

را محافظت مي کند و مصرف آن 8% تا 12% ميزان

( LDL ) را کم ميکند.

آيا مي دانيد: کسانيکه منيزيم به اندازه کافي دريافت

ميکنند کمتر دچار سکته قلبي و فشار خون بالا مي گردند.(منابع آن مثل آجيل ،بادام

زميني ،سبزيهاي با برگهاي تيره وسويا)

رژيم غذايي سالم و تغذيه مناسب

آيا مي دانيد :اگر ورزشکار حرفه اي هستيد بايد منيزيم

بيشتري دريافت کنيد .

آيا مي دانيد: کروم سبب افزايش اثر انسولين شده و حتي کمبود آن

سبب شرايطي شبيه ديابت مي گردد.(منابع آن مثل گوشت،جگر و غلات)